PRESENTACIÓN

Buenas, somos alumnos de 1º de TAFAD (técnico superior en animación y actividades físico-deportivas) que nos estamos preparando a nivel profesional para trabajar en el mundo del deporte en general.

A través de este Blog pretendemos informar, orientar y enseñar a los usuarios de los temas que trataremos en el mismo, en este caso el entrenamiento de la musculatura abdominal o CORE.

Los contenidos que trataremos son:
- Estructura anatómica lumboabdominal.
- Funciones de la musculatura abdominal.
- Análisis de los ejercicios abdominales más usados. Correcciones y contraindicaciones.
- Técnica de los ejercicios para el trabajo del CORE.

El core o núcleo: es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.
El abdomen: es una cavidad del cuerpo humano situada entre la cara inferior del tórax y la cara superior de la pelvis y las extremidades inferiores, en los mamíferos, separada de la caja torácica por el diafragma. Casi todas las vísceras que contiene la cavidad abdominal pertenecen al aparato digestivo, localizadas en los dos tercios frontales del abdomen. Otros órganos, como el riñón, la glándula suprarrenal y el aparato genital femenino, son intraabdominales.
a columna vertebral es un sistema articulado y de gran resistencia, que se extiende desde la cabeza hasta la pelvis y que se divide en cinco regiones: cervical, dorsal, lumbar, sacra y coxígea.

a columna vertebral es un sistema articulado y de gran resistencia, que se extiende desde la cabeza hasta la pelvis y que se divide en cinco regiones: cervical, dorsal, lumbar, sacra y coxígea.

La columna vertebral: es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un órgano situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.